第3道坎 工作和家庭难兼顾了
“白天忙上班,晚上还要起来喂奶,一个晚上折腾三四次,铁人也会累趴下了 。”小于这样抱怨 。由于晚上没睡好,白天她总是蔫蔫的,老板见了表情很不好 。小于自己也觉得惭愧,想加倍努力又确实力不从心,加上保姆三天两头出状况,她对自己产生了怀疑
过来人说
江妈妈(人事部经理,儿子1岁),总感觉精力和能力远不如从前,心理压力很大 。当看着儿子一天天长大,又会产生莫名的负罪感,因为自己很少时间陪他 。这种双重压力也曾令我濒临崩溃,动不动就想发脾气 。
后来我向老公求助,告诉他带孩子最辛苦的就是头一两年,以后孩子大了情况就会有所好转,希望在这最艰苦的一两年内得到他的协助 。老公听了满口同意,我们商量了具体办法,孩子轮流带,这样我总算有一半时间能睡上安稳觉了 。
另外精神上的放松也很重要,在老公的支持下,每周我至少要抽出一天时间找姐妹们聊天、逛街 。我给自己足够的精神自由,完全忘记自己是个妈妈 。同时在工作上我也降低对自己的期望值,经过半年的调整,现在诸事我都安排得井井有条,心里很满意 。
个人建议,新妈妈要懂得利用父母、公婆、丈夫以及钟点工、保姆等各种资源 。最重要的是,要及时梳理不良情绪,遇到困难不要一味抱怨,要学会调整心态,缓解焦虑 。可以经常和好友沟通,结交一些职场妈咪作朋友,互相交流、鼓励 。另外,不妨多留些时间给自己,等宝贝睡觉了,舒心地享受一个热水浴,或听听音乐,对心情也会有帮助 。
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(编辑:赵春婷)
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