产后如何回复完美胸型？( 二 )

6.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下交替乎举哑铃，速度同上。
7.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮流举哑铃于头前上方，速度同上。
8.双腿自然开立。两手持哑铃在体侧交叉做回环。练习时不可弯腰，两臂尽量伸直，速度同上。
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导读，你是否又开始为你的身材而烦恼呢？乳房变小、乳房下垂，究竟该怎么办呢？别着急，下面就为你分析原因，为你支招！
保持迷人胸型，内衣选择也很重要哦!
1、哺乳胸罩
特色，减少喂母乳时必须穿脱的麻烦。目前有前开式设计(无钢丝)、全开式设计(软钢丝)、露出乳头及乳晕部份(软钢丝) 。
建议选购原则：
◎选择适合的尺寸，若穿着不适合者，可能会有乳房下垂的情形。
◎建议选购数量2～3件，以利换洗。
2、调整型塑身内衣
特色，除了连身束衣、三合一款式(胸罩、腰夹、束裤)也有针对不同需求的单品，如、束腹带、腰夹、束裤等。这些产品各有功能、美背、瘦腰、雕塑小腹、提臀、美化腿部。
此外还能挺直背脊，避免弯腰驼背，维持、矫正、塑造体型。穿着时间不宜太久，以8小时左右为宜，建议上班穿、下班就脱。
建议选购原则：
◎内衣不能太紧或太松，让全身肌肉都获得相同的压力，这股压力对皮肤及皮下脂肪产生按摩作用，使皮下脂肪达到均匀分布的效果，所以购买前最好先试穿。太紧的内衣，会影响身体的循环代谢，甚至会因淋巴被压迫，而导致水肿喔!
◎了解材质，必须舒适、透气、排汗性强，购买前应先询问其材质，以避免过敏，使用者才能长期穿着，不至有闷热或出汗疹的现象。
◎了解其强度及张力、持久，购买前试着拉扯布料，了解其复原速度;也得根据妈咪身材变化做调整。
◎选择有口碑的商品，材质与设计上皆较考究，才能避免材质不佳导致的皮肤红肿，与设计不良影响身体循环代谢的状况。
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【产后如何回复完美胸型？】(编辑:赵春婷)