导语:初夏 , 家长要帮助孩子做好4件事 , 抓住长高期 , 让孩子多长几厘米
一个高个子和一个矮个子 , 在很多事情面前 , 明显高个子更占优势 , 相信很多人已经亲身体会到了 , 那么家里有了孩子后 , 我们岂能坐视不理 , 虽然后天努力成功率不高 , 但总比什么都不做要强很多 。
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特别是家长不够高的话 , 更要重视孩子身高这方面 , 说不定努力一下 , 孩子将来能长个大高个儿 。
刚刚进入夏季 , 也就是初夏 , 天气不太热 , 食欲、睡眠方面都不会受到太大的影响 , 所以还是长高黄金期 , 家长要帮助孩子做好4件事 , 抓住长高期 , 让孩子多长几厘米!快来看看具体指什么 。
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第一件事:饮食上要做到营养全面
吃得好才能长得好 , 反之吃得不好 , 各方面发育都会受影响 , 自然就很难长高 。
怎样才能让孩子吃好 , 不能仅满足于吃饱或者味道好 , 更重要的是要考虑到营养是不是全面 。
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每顿饭尽量食材丰富 , 只有食材多营养才丰富 , 而且每顿饭菜所用的食材尽量不重复 , 这样做才能达到营养全面 , 对孩子长高有帮助 。
比如中午有土豆、猪肉、上海青 , 那么晚上就换成别的 , 比如山药、菠菜、鸡肉等 。
如果实在不知道怎么做 , 可以多搜集菜谱 , 给孩子做出又好吃又丰富的饭菜 , 吃得香长得高 。
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第二件事:给孩子补钙、补维生素D
对于年龄比较小的孩子 , 需要多喝奶 , 奶中富含钙质 , 还要补充维生素D , 而年龄比较大的孩子 , 每天至少喝一杯纯牛奶 , 还在多吃一些高钙食物、高维生素D食物 。
如果孩子发育迟缓 , 可以去医院检查一下 , 医生会根据情况建议补充钙片等 。
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第三件事:多带孩子出门活动
想让孩子长高 , 不能总是吃不运动 , 还要多带孩子出门活动 , 让孩子多跑一跑 , 跳一跳 , 这样做对长高很有帮助 , 比如跑步、打羽毛球都很不错 。
而且出门活动可以让孩子晒晒太阳 , 多晒太阳可以促进维生素D的形成 , 有助于骨骼生长 , 所以多孩子出门活动 。
不过现在气温慢慢在升高 , 温度特别高的时候不要出门 , 选择早上或者傍晚比较好 。
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第四件事:监督孩子早点睡觉
有的孩子总是睡得很晚 , 经常这样会耽误孩子长个儿 , 如果你家孩子有晚睡的习惯 , 那么家长需要多督促孩子 , 制定休息时间表 , 到了规定时间就要上床睡觉 , 帮助孩子养成良好的习惯 。
特别是周六周日这两天 , 不能因为第二天不上学就故意睡得很晚 , 不然很容易打扰生物钟 。
经常晚睡 , 会变得入睡难 , 夜间还容易频繁做梦 , 这样睡觉睡眠质量很差 , 严重影响夜间的生长激素分泌 , 就会耽误长个子了 。
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【初夏,家长要帮助孩子做好4件事,抓住长高期,让孩子多长几厘米】有了孩子后 , 以上四件事要做好 , 对孩子长个子有帮助 , 别让长高期轻易溜走 , 家长们要抓住机会 , 帮助孩子多长几厘米 。
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