护理法九 注意做健身锻炼
剖腹产术后10天左右 , 如果身体恢复良好 , 可开始进行健身锻炼 。方法为 , 两腿交替举起 , 先与身体垂直 , 后慢慢放下来 , 两腿分别做5次;仰卧 , 两臂自然放在身体两侧 , 屈曲抬起右腿 , 并使其大腿尽力靠近腹部 , 脚跟尽力靠近臀部 , 左右腿交替做 , 各做5次;仰卧 , 两膝屈曲 , 两臂交叉合抱在胸前 , 后慢慢坐成半坐位 , 再恢复仰卧位;仰卧 , 两膝屈曲 , 两臂上举伸直 , 做仰卧起坐;俯位 , 两腿屈向胸部 , 大腿与床垂直并抬起臀 , 胸部与床贴紧 , 早晚各做1次 , 每次做时 , 从2-3分钟逐渐延长到10分钟 。
(编辑:赵春婷)
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