姨妈期间能运动减肥吗大姨妈运动可以减肥吗

姨妈期间能运动减肥吗
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姨妈期间可以运动减肥，但并不是所有运动都可以，而是要以那些运动强度不太大的为主，好比瑜伽、各种拉伸、散步、快走这类的。
自己在大姨妈来潮期间身体就十分虚弱，在运动方面必然要适量而为，不然不仅会增加血流量，也轻易增加身体负担。
运动能加快身体血液循环，在大姨妈期间假如经血量已经非常多的情况下，的确是要在运动方面有所控制，避免因为血液循环变大，致使血流量更大，会因此致使女士的贫血或是其它问题。

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快步走是对比合适在经期进行的一种运动，快步走不算是尤其激烈的运动，所以不会加重痛经以及让经血量增多，是一项很好的运动，一般一天快步走个20分钟就可以了。
经期也很合适做瑜伽，不仅能减肥，还能缓解经期不适症状，不外不建议在经期做有倒立动作的瑜伽，这样很轻易加重痛经，只要做一些基础的瑜伽就可以了。
经期还很合适做一些有氧舞蹈，适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里，还能替你纾解月经期间的浮肿；加上流汗能加速新陈代谢的速度，让身体达到更深层的排毒，从而到达减肥效果。
大家在月经期总是很抵触跑步，其实只要控制好速度慢跑的话是没什么大碍的，不外要注意记得在开跑前、慢跑途中，以及跑完后的三个阶段补充足够水分，才不会出现让身体能量加速的耗尽、跑完反而变得疲惫无力这种情况。
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