体湿体寒女性怎么调理
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【体湿体寒女性怎么调理 女人体湿体寒调理方法】

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1、避免长期处于潮湿的环境中 。
在潮湿的地方生活久了 ， 体内生出湿气是必然的 。为除去体内湿气 ， 女性朋友们要注意保持室内的干燥通风；不要直接睡在地板上；潮湿的下雨天尽量减少外出；不穿没有干透的衣服 ， 不盖潮湿的被子；洗完澡后一定要擦干身体、吹干头发；如果遇上潮湿的梅雨季节 ， 可以借助电风扇、空调等电器来保持室内空气的干燥 。
2、饮食调理逼出体内湿气 。
平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料 ， 此类调料能降低食物的寒凉性质 ， 有助于将体内湿气逼出来 。
3、多参加锻炼有助于祛湿 。
运动是除去体内湿气的好方法 ， 平时可尝试一下去跑步、健身、游泳、爬山等 ， 运动有助于活化气血循环 ， 增强水分代谢 ， 加速湿气排出体外 ， 而且 ， 运动后流出一身汗的感觉也是特别令人感到舒服的 。
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