儿童补钙过量影响发育宝宝缺钙要补哪些钙

目前，各种补钙制剂充斥各大药房的柜台，有的家长生怕孩子不健康，竟把钙片当成保健品为孩子补，甚至认为越多越好。其实，家长都不知道，儿童补钙过量也是会影响生长发育的？
据介绍，补钙过量的孩子会出现食欲下降、多汗、恶心、便秘、消化不良等症状，严重者还易引起泌尿系结石。同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家提醒，通过合理的膳食和营养搭配就能满足孩子生长发育对钙的需求，家长不必刻意为孩子补钙。即使需要，也应在医生指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充。例如，豆腐和牛奶是食物中最常见的补钙食品，对于不喝牛奶的人可用酸奶代替；绿色蔬菜中海带、花椰菜、油菜等也是钙的主要来源；另外，虾米、小虾皮和连骨吃的油炸小鱼含钙特别丰富。
通过膳食均衡补钙不但可行，而且经济、安全。同时，补钙过程中一定要多晒太阳，多参加户外运动，以利于钙的吸收。
宝宝缺钙要补哪些钙
1、碳酸钙
含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40% ，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。
2、乳酸钙
是我国传统的钙补充剂之一，其优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9% ，制成片剂后含量更低，要达到成人每日补充钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于接受的。
3、磷酸氨钙
是日本常用的补钙品种，含钙23.3% ，相对较高，我国成都药厂也有生产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺点是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。
4、枸橼酸钙
含钙量为21.1% ，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合人服用。
5、活性钙
是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。
6、有机钙
氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。另外，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
宝宝缺钙是不好的，但是过量补钙更加不好，那么，要如何正确补钙呢：
1、孩子缺钙的迹象
睡觉困难、容易哭这些都是孩子缺钙的现象，此外，孩子缺钙还会经常大量出汗，尤其在睡觉的时候，并在睡觉时出现呼吸困难，呕吐的情况。严重缺乏钙会导致儿童出现弯腿，牙齿增长慢，行动能力弱，生活中表现出疲倦、食欲不振、头晕。

儿童补钙过量影响发育 宝宝缺钙要补哪些钙

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