为什么我们的记忆力越来越差了？记忆力衰退是变笨的表现？( 二 )

马系统来运作的，这个系统一旦受到破坏，就容易出问题了。最常见的就是由于受到过度的压力和过度劳累引起的海马系统损伤。
03、我们“变笨了”？有学者认为，我们对电子计算机的使用，让我们“变笨了” 。这其实来自于哥伦比亚大学的一项研究。他们通过一系列实验发现，当大脑认识到「信息将被储存在电脑里」时，它们对信息本身的记忆程度就降低了，相应地，人们对「去哪儿去找到这段信息」的记忆得到了显著的加强。很显然这是一种“书本和文字让大脑理解力变差”的荒唐逻辑。这个过程中我们的记忆力没有衰退，只是我们的注意力转移了，让我们记住了别的东西。
一方面我们的注意力被不停分散，另一方面，我们的记忆系统受到损伤，加上一些不好的习惯的发展，这些就导致了很明显的记忆力衰退现象。
如何解决这个问题？既然这是和注意力紧密相关的，那么灵活地运用自己的注意力，自然是必要的，这也许是信息化时代对我们提出的要求。我们要将注意力集中到自己需要的部分，要明白自己需要什么，这样可以减少我们受到的干扰。
我们不得不启用一种“笨办法”，这种方法古老但却很有效用，就是有意识地去重复自己的记忆，回忆自己脑海里有趣的内容。要懂得适度释放压力，保持良好的情绪。当然，还要注意睡眠和休息。
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