3、坚果、种子类食物
坚果类的食物包含了卵磷脂黄豆、花生等，富含丰富蛋白质杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，能起到抗癌的作用 。而坚果中的食品能增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能促进乳腺组织的发育 。
4、蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，能保证身体健康，每天饮食还能保证摄入不足的蔬菜，多吃胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、丝瓜能叶子蔬菜等，对丰胸效果是很好的 。
总结：看完上文关于产后胸部护理的相关介绍之后，我们可以知道产后胸部下垂之后，我们可以利用一些护养的方法，让胸部重新回到坚挺的状态，坚持佩戴胸罩、不要去挤压胸部以及适当的按摩，这样才可以获得完美的胸部 。
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