奶水不足怎么办，10大快速有效的追奶方法献给宝妈

很多妈妈产后奶水不足，没有办法为宝宝提供足够的粮食，为此很多妈妈内心十分苦恼。引发奶水不足的原因有多种，最常见的两大原因就是气血不足和乳腺不通。...很多妈妈产后奶水不足，没有办法为宝宝提供足够的粮食，为此很多妈妈内心十分苦恼。引发奶水不足的原因有多种，最常见的两大原因就是气血不足和乳腺不通。除此之外还有以下这些原因：
1、妈咪精神过于紧张
女性体内有各种激素直接参与乳腺的发育和泌乳的功能，这是一个极其复杂的神经、激素调节过程，有的妈咪对哺乳缺乏信心，忧郁、焦虑会影响休息，恐惧、愤怒可直接影响丘脑下部肾上腺素分泌过多，使泌乳素减少，导致泌乳量不足。
2、喂养方法不当
宝贝出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳，每天哺乳的次数及吸吮的时间不够；母婴分离，使用奶瓶喂奶而造成“乳头错觉” ，导致新生儿不愿吸吮母乳；妈咪乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮；过早地增加辅食等等，这些均可导致乳汁不足。
3、妈咪信心不足
由于一些原因使妈咪自己产生乳汁不足的错觉，导致新生儿对乳房吸吮刺激减少，最终导致乳汁不足。
4、暂时性母乳供应减少
由于妈咪疲劳、妈咪或新生儿患病、妈咪月经恢复等因素均可使乳汁暂时性分泌不足。
5、妈咪身体原因
如妈咪乳房发育不良、乳房手术、乳头凹陷、再次妊娠、妈咪甲状腺功能低下或使用了某些影响乳汁分泌的药物，均可使乳汁分泌减少。

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知道原因之后，我们再来解决问题，以下是解决奶水不足的十种快速有效的方法：
追奶方法1、加强宝宝的吮吸
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
追奶方法2、保持良好的情绪
分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，保持良好的情绪至关重要，为了宝宝，凡事少计较多沟通，不要一个人生闷气。
追奶方法3、妈咪一定要有信心，要坚持
没有任何一对母子是在第一天就顺利地建立起成功的母乳喂养关系，妈咪和宝贝都需要学习，学习的过程中需要耐心。
一般来说，成功地产奶，需要3～7天的时间。在母子的供需关系达到默契之前，肯定会经历一些困难与错误。新妈咪一定要坚信自己能成功，不要着急，不要气馁，坚持下去，坚持就是胜利。
追奶方法4、妈咪要学会抽空休息
休息好、保证充足的睡眠也是促进乳汁分泌的一个重要因素，新妈咪在照顾宝贝的同时，只要宝贝睡着了，就要抓紧时间睡上一会儿。
追奶方法5、不要存奶，会越存越少
有些妈咪认为乳汁整天都在分泌，积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。