8、豆豉
豆豉是一味中药,风寒感冒,怕冷发热,寒热头痛,鼻塞喷嚏,腹痛吐泻者宜食;胸膈满闷,心中烦躁者宜食 。豆豉还以其特有的香气使人增加食欲,促进吸收 。
豆豉性平,能解散表邪,民间常以豆豉与葱白同用,或煎汤饮,或煮粥食,无论对风寒感冒或风热感冒均宜,有发汗、退烧的效果 。
风寒感冒的食疗方
风寒感冒的特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等,治疗时宜多选些如生姜、葱白类具有辛温发汗作用的药物做药膳 。
1、神仙粥:
大米50~100克,生姜3克,入沙锅同煮1~2沸,再放入连须葱白5~7段,待粥将熟时,放入米醋10~15毫升,稍煮即可 。此粥要趁热服,食后宜盖被青卧,以微微出汗为佳 。
2、荆芥防风粥:
荆芥10克,防风12克,薄荷5克,淡豆豉8克,粳米80克,白糖20克 。水煮前4味药,去滓取汁;再加用水煮米成粥,加入药汁及糖即成 。
3、紫苏薄荷粥:
紫苏6克,薄荷4.5克,生姜6克,粳米70克 。将紫苏、薄荷洗净切碎,与生姜一起入沸粳米粥中再煮片刻,趁热服食 。本方有散风寒、调营卫、暖胃气的作用 。
4、面粉红糖粥:小麦面粉适量,水适量,加温至粥熟 。
生姜5片,连须葱白2根,均压碎为泥,红糖适量 。将生姜、葱白、红糖加入开沸的热粥中,乘热服下,加被取小汗 。本方对于脾胃素虚而感受风寒不甚者尤宜 。
5、三白粥:白萝卜100克,白茅根60克,连须葱白20克 。均去土洗净,捣如泥,加红糖、面粉、冷水适量,加热煮沸,乘热服下,取小汗 。此粥有宣肺解表作用,可作辅助治疗 。
6、生姜炒米粥:
生姜30~50克切片,炒米50克,共煮成粥,食盐调味后食用 。
7、姜糖饮:取生姜15克,葱白3段,加水500毫升,煮沸加红糖20克 。
趁热一次服下,盖被取微汗 。
8、苏叶鸡蛋:用苏叶30克,鸡蛋2枚 。先煎苏叶数分钟,去渣,再将鸡蛋打破搅匀倒入药汁中,上火煮3~5沸即成 。顿服,每日2次 。药后盖被取汗 。
风寒感冒不能吃什么?
首先,感冒期间,无论风寒感冒还是风热感冒,都应该忌吃一切滋补、油腻、酸涩类的食物 。如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品 。
其次,风寒感冒者还应忌食寒凉食品 。如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海等 。
最后,风寒感冒者要忌食生冷瓜果及冷饮,尽量不吃生冷的食物 。
3.感冒了应该吃什么食物好
首先要看你属于哪一种类型的感冒:
风寒型感冒:症状为恶寒重,发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽 。治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗(中医称辛温解表),有很多方法的,包括桑拿、用热水泡脚(最好加点酒)、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等 。宜多吃发汗散寒食品,如葱、大蒜、豆腐、姜汤(可加少量红糖调味)等 。
风热性感冒:症状为发热重,恶寒轻,头痛宜胀,咽喉红作痛或者胀痛,或口干欲饮,咳嗽,咯痰黄稠 。宜多吃有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用 。梨在中医上属于寒凉性质的食物,适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状.
暑湿感冒:表现为高烧、头晕目胀、心中烦热、身倦无汗、口渴喜饮、时有呕恶、小便短黄、舌苔黄腻、脉濡数 。饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲 。如多吃小米粥、小豆粥等 。还要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲 。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用 。
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