哺乳期不能吃韭菜吗？

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韭菜的营养价值很高，很多人尝试将它放进哺乳期产妇的餐单，但并不确定哺乳期能不能吃韭菜，结果为了怕产生不好的影响，最终放弃了尝试。专家指出，其实哺乳期产妇能吃韭菜，并且可以适量多吃，因为它对产妇的身体大有好处。
在中医角度，韭菜为辛温补阳之品，有温中行气、散血解毒、温补肝肾、保暖健胃的作用，非常适合食用，哺乳期产妇更可以多加食用。在西医角度，韭菜含有丰富的营养物质。
【哺乳期不能吃韭菜吗？】每100克鲜韭菜中含维生素B2 0.09毫克，维生素C39毫克，胡萝卜素3.12 毫克，磷43毫克，钙84毫克，铁8.9毫克和可食纤维1.2克。除上面这些，韭菜还含有较多的脂肪、蛋白质和硫化丙烯。
硫化丙烯是一种辛香挥发物质，也是韭菜辛香味的来源，有促进食欲及杀菌的功效，对高血压、冠心病、高血脂等有一定疗效。
韭菜不仅营养价值高，同时还有一定的药用效果：
1、韭菜含丰富的铁、钙、叶绿素，能促进维生素A的吸收，改善维生素的不均衡，防止疾病产生。铁对于贫血或流鼻血症状者是十分必需的，食用韭菜可以改善他们的体质。而韭菜中丰富的铁元素对于骨骼、牙齿的形成、预防龋齿的产生有非常大的意义。
2、韭菜中有“洗肠草”之称，因为它有大量的粗纤维，不但能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌，还可以把消化道中的沙砾、头发、金属屑甚至是针包裹起来，随大便排出体外。患有皮肤白斑症的女性，常吃韭菜可以将有毒物质排出体外，达到祛斑、减肥的双重效果。
3、韭菜在药典上有“起阳草”之称，因为它含有性兴奋剂，有温补肝肾、助阳固精作用，适用于肾阳虚衰、盗汗遗尿、腰膝酸软及妇女白带等症。
4、韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，对心脑血管疾病和高血压有很好的疗效。此外，这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，可以改变皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白斑，并使头发乌黑发亮，所以哺乳期女性可以多吃，达到保养容颜的作用。
韭菜对产妇身体健康有好处，哺乳期产妇可以多多食用，既可以有助于身体的恢复，又可以达到美体美肤的功效，实在令人惊喜。但是选择韭菜时要注意，韭菜有一个品种是韭黄，属于韭菜的软化栽培品种，因不见阳光而呈黄白色，其营养价值要逊于韭菜，尽量不要选用。
产后妈妈会面临一个问题，就是哺乳期时间应该多长或者怎么选择合适的时间给宝宝断奶。现实中部分妈妈为了给宝宝断奶，有时会操之过急，甚至有时会狠下心采用影响到宝宝的断奶方法，这样是不对的。下文为大家介绍正确的哺乳期时间和断奶的资料。
一般宝宝哺乳期时间可持续8-10月，之后再断奶，因为这时母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要，应该找其它合适的食物保证营养物质的补充。想对宝宝断奶，应该是逐步添加辅食直至顺利过渡到正常普食，应尽可能顺其自然逐步减少母乳喂养，不要操之过急，而且因为婴儿的味觉是很敏锐，习惯了母乳后常常拒绝其它食物，所以即使到了要结束哺乳期让宝宝断奶的时候，也应该让宝宝有一个慢慢适应的过程，千万不可强求其难。
断奶的具体时间可以根据本身情况决定，如果母乳充足可以喂到1 岁左右才进行断奶，而对于奶制品或其他代乳品缺乏的地区，断奶可适当延迟至1岁半左右。断奶的正确方法应该是适当延长断奶的时间，酌情减少喂奶的次数，并逐步增加辅食的品种和数量。不要乱用错误的断奶方法，以免对宝宝造成伤害。