哺乳期不能吃韭菜吗？( 二 )

错误的结束哺乳期或者断奶方法包括以下几种：
1、让母子分离达到断奶并结束哺乳期目的。
一般的做法是把宝宝送到娘家或婆家，几天甚至好久不见宝宝。其实这种做法是错误的，不但会影响宝宝的心理健康，还会影响宝宝的身体健康。因为长时间的母子分离，会让宝宝缺乏安全感，产生焦虑、不愿与人交往、烦躁不安的情绪，甚至会因为情绪上接受不了而吃不下睡不好，导致生病，对妈妈们来说实在是得不偿失。
2、往奶头上涂刺激物让宝宝断奶结束哺乳期。民间的断奶偏方就是把涂墨汁、辣椒水、万金油之类等刺激物，让宝宝对母乳产生反感而放弃母乳，但效果却是相反的，宝宝会被这些吓坏，从而拒绝吃食物，影响生长和发育，对宝宝而言，这简直是残忍的“酷刑” 。
3、结束哺乳期“速效断奶法” 。“速效断奶法”的目的是让妈妈不出奶，比如让妈妈不喝汤水，用胶布封住乳头，还用毛巾勒住胸部，想将奶水憋回去。但这些方法事实上是违反生理的。如果妈妈想不出奶，可以吃一些回奶药，比如乙烯雄酚，每日3次口服，每次5毫克若有恶心的感觉可以加服维生素B6，这样会比较容易断奶，但断奶后胸部会有不同程度的奶胀痛感，这时可用吸奶器或人工将奶排出，同时用60克生麦芽、30克生山楂加水煎当茶饮，3-4天即可回奶，但切忌热敷或按摩。
用正确的奶断方法来结束哺乳期时间，不仅仅是妈妈的事，还是宝宝的事，在这个过程中，应该采用正确合适的方法，不要适用错误的偏方，只要年轻的妈妈们计划调整得当，相信都能顺利通过“断奶”这一难关的。
哺乳期游泳好吗？一般妈妈生完宝宝后都会有不同程度的发胖，要保持瘦美的身材，哺乳期游泳、瑜伽和健美操都是不错的选择。喜得宝宝，欣喜之余大家也会烦恼身上的赘肉，天性令爱美的妈妈绝对不想以肥胖的身材出现在人前，所以产后减肥成为妈妈们新一轮追逐的目标。西方女性哺乳期能通过游泳减肥，那这种方法适用于东方女性吗？以下为大家解开疑惑。
哺乳期游泳是从西方传来的产后恢复方式，主要是通过增加游泳运动减少孕期积累的全身脂肪，效果显著。但专家介绍，产妇哺乳期游泳可以，但必须根据自身情况选对时机。
正常来说产妇分娩后子宫内壁上有胎盘剥离后的创面，哺乳期要休息42天甚至两个月才能恢复，这时哺乳期游泳明显是不适宜的。但为什么西方产妇生完孩子哺乳期可以马上进行游泳，而东方女性还得选时机呢？这一方面是因为东西方女性体质有差异。西方女性恢复速度较快，而东方女性恢复较慢。
第二个是因为环境差异。
西方的家内环境很干净，既然产后伤口暴露马上洗澡都不容易感染细菌，但我国内的环境条件还没有这个水平，所以对于哺乳期游泳应该谨慎对待。
事实上无论西方女性还是东方女性，最好在生产后过了一段日子才游泳。因为据专家分析，凡是女性，分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开并且会气血两虚，这时游泳会让风寒侵袭并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。
而且产后子宫恢复需要6周-8周，在子宫没有完全恢复时游泳，细菌的感染机会会大大增加，容易造成哺乳期细菌感染或慢性盆腔炎，甚至会引起风湿病，因此各位女性朋友应当慎重“下水” 。
那么到底哺乳期什么时候才适宜游泳减肥呢？正常情况建议产后四个月或者子宫已恢复时进行游泳减肥，这时游泳不会有什么坏的影响。但要提醒各位妈妈游泳时运动量不要太大，以免影响乳汁分泌，并且在游泳后应该隔一段时间才喂母乳，以免因运动产生的乳酸让宝宝腹泻。