产后怎么瘦腿产后快速瘦腿方法get( 二 )

三、网友分享产后瘦腿经验
1、产后狂蹬空中自行车
方法：躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，次数量力而行。做完以后把两腿分开大约80度的样子，分合80下，这个方法对大腿根部的线条塑造很有效果。这项运动，晚上睡觉之前做几分钟就可以了。
2、产后每天刮腿20分钟，一个月减8斤
方法：
买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
3、产后运动50下，搓出小瘦腿
方法：洗澡的时候，在腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一样。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
产后坚持做美腿操，过不了多久，你会发现纤细的美腿又回来了，腿部皮肤也变得更紧致更富有弹性。各类超短裙、短裤都能hold得住！
产后瘦身要避免这些误区
一、生娃后马上运动
那些生娃后为了能快点瘦下去的妈妈们很多就是用这种方法，其实太快运动对身体并没有什么好处，刚生完娃，身子还很虚弱，这个时候运动，会给身体造成一些影响，如果是手术的话会让伤口出现一些问题，即使你是顺产的妈妈也不能生完就马上运动，也得等一个月之后再进行运动，如果是剖腹产的话那得时间更长之后才能运动。

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二、亲自喂奶能瘦
很多人生娃后觉得亲自喂奶就能瘦，这种说法有一点是对的，但是不能完全靠这个来减肥，喂奶只能带走一部分体内的脂肪，而且喂奶期间，你还得多吃点，这样宝宝才能喝到有营养的母乳，这样下来，不仅没有瘦，反而还会有发胖的可能。
三、贫血了也要坚持瘦
有的妹子生完娃后身体很虚，贫血都找上门了，但是还想着法子减肥，这样不好，太着急瘦的话不仅贫血的问题得不到解决，贫血只会更严重，所以说刚生完别急着减肥，如果你有贫血情况的话，还是多补充点能量，等贫血问题解决之后再想着怎么减重吧。
四、生完娃就不吃饭
有的妈妈们为了早点瘦下来，生完娃后就开始不吃饱减肥了，这种做法是非常不对的，刚生完孩子身体正是需要营养的时候，而这个时候你又不吃饱想着怎么瘦，这身体怎么受得了呢，而且不光是要养身体，还得喂孩子呢，所以还是想着怎么把身体给恢复好再来谈减肥的事情吧，否则真要那么做的话，身体不仅恢复不好，还会惹上很多

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