长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A 。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用 。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多 。
同时当季水果的维生素C更高 。
一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等 。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失 。
类胡萝卜素是除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视 。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等 。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等 。
注意眼部卫生
小孩看电视老眨眼睛可能还有一个重要的因素就是不注重眼部卫生，不注重眼部卫生可能就包括混用盥洗物品，和用脏手揉眼睛等，那么究竟该如何提醒小孩注重眼部卫生呢？

文章插图
1、讲清道理：小孩家长要教育小孩：注意用眼卫生，保持坐姿端正，不要躺在床上看书或者看电视节目；不要在走路时或在行走的车辆内看书；不要在昏暗的环境里看书；看书写字半小时后应远眺一会儿；不要盯着太阳光或强烈的灯光看；不要用脏手或脏手帕擦眼睛，以免损伤眼睛、降低视力或患眼疾 。
2、情景判断：家长可以举例幼儿用眼卫生的情景，分别描述正面（安全）与反面（危险）的事例，鼓励小孩判断哪些小朋友做得对，哪些小朋友做得错，并讲明判断对错的理由 。通过判断对错，让孩子明辨是非，知其然也知其所以然，理解深刻、记忆长久才能指导今后的行为，知错不犯错 。
3、亲子问答：家长可以与小孩进行亲子问答“你平时是怎样注意用眼卫生的呢？赶快给我讲一讲吧 。”让小孩自己思考回答，检查孩子学习掌握的情况，小孩回答不完整的内容家长可以及时提醒、补充，帮助孩子总结、强化所学习的知识，增强教育的实效 。为了教育孩子注意用眼卫生，家长就要采取适宜的教育对策，给孩子讲解可能的危险，并告知小孩安全注意事项，让小孩树立必要的安全意识，时刻注意维护安全 。
4、定期检查：带上小孩，定期到眼科进行视力、用眼等相关检查很有必要 。
5 小孩看电视老眨眼睛怎么办：控制电视亮度 小孩看电视老眨眼睛的原因从根本上讲，是离不开电视的，所以电视亮度必须控制好 。电视亮度必须达到适合眼睛观看的亮度，即在5500-6500色温，平均亮度在150 cd/m2以内 。电视亮度只有控制在这个范围内，才不会对眼睛造成损伤 。日常生活中，有不少人认为，电视的亮度高，播放的图像会更清晰，其实这是一个误区 。
电视屏幕过亮，会大量消耗视网膜上的视紫红质，甚至伤害视紫红质，造成视力暂时性减退 。如果长期看亮度过高的电视，就会发生眼睛疲劳、流泪、干涩、甚至头晕眼花的症状，最后导致近视，如果不及时更正，衰退的视力将无法修复，从而导致视力下降 。所以只有将电视的亮度调节适中，光线柔和，看电视时，眼睛会更加舒服，不会有疲劳感，也就不会频繁地眨眼睛了 。
6 小孩看电视老眨眼睛怎么办：循循善诱耐心纠正 小孩看电视老眨眼睛有可能是眼睛生病了，也有可能是压力大所致，无论是哪种情况，在这个时候家长都急不得，只能循循善诱耐心纠正 。患儿瞬目是一种眼睑神经反射，具有保护眼的功能 。在正常情况下，每分钟眨眼不超过15次，但频率太快则属于异常，通过眼科检查可以发现大部分患儿有浅层角膜炎、结膜炎、屈光不正、寄生虫病、睡眠不足等病症 。

• 生孩子有多痛
• 女性哺乳期聚奶了怎么办
• 吃什么顺产生孩子最快
• 如何夸奖孩子的技巧
• 孩子花粉过敏 当心引起4种过敏性疾病
• 1 八个神奇游戏激发孩子右脑
• 如何教育孩子学习？四项原则教会孩子自己学习！
• 生孩子前要准备些什么 千万别忘记这些证件
• 试管婴费用大概是多少？泰国试管节约费用攻略总结
• 11种妄想症，总有一款适合您！