孩子看电视总眨眼睛别不把它不当回事 保护眼睛这样做...( 二 )


长时间盯着计算机屏幕,会大量消耗维生素A 。最常见富含维生素A的食物是动物内脏,但其含胆固醇较高,不适合大量食用 。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多 。
同时当季水果的维生素C更高 。
一些蔬菜既有维生素C,又可提供β胡萝卜素,如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等 。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅,最好尽量生吃以减少营养素流失 。
类胡萝卜素是除了β胡萝卜素外,类胡萝卜素家族的其他成员,比如叶黄素、玉米黄素,对眼睛健康的贡献也不可忽视 。类胡萝卜素的来源,包括深黄、深绿和红色蔬果,如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等 。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到,如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等 。
注意眼部卫生
小孩看电视老眨眼睛可能还有一个重要的因素就是不注重眼部卫生,不注重眼部卫生可能就包括混用盥洗物品,和用脏手揉眼睛等,那么究竟该如何提醒小孩注重眼部卫生呢?

孩子看电视总眨眼睛别不把它不当回事 保护眼睛这样做...

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1、讲清道理:小孩家长要教育小孩:注意用眼卫生,保持坐姿端正,不要躺在床上看书或者看电视节目;不要在走路时或在行走的车辆内看书;不要在昏暗的环境里看书;看书写字半小时后应远眺一会儿;不要盯着太阳光或强烈的灯光看;不要用脏手或脏手帕擦眼睛,以免损伤眼睛、降低视力或患眼疾 。
2、情景判断:家长可以举例幼儿用眼卫生的情景,分别描述正面(安全)与反面(危险)的事例,鼓励小孩判断哪些小朋友做得对,哪些小朋友做得错,并讲明判断对错的理由 。通过判断对错,让孩子明辨是非,知其然也知其所以然,理解深刻、记忆长久才能指导今后的行为,知错不犯错 。
3、亲子问答:家长可以与小孩进行亲子问答“你平时是怎样注意用眼卫生的呢?赶快给我讲一讲吧 。”让小孩自己思考回答,检查孩子学习掌握的情况,小孩回答不完整的内容家长可以及时提醒、补充,帮助孩子总结、强化所学习的知识,增强教育的实效 。为了教育孩子注意用眼卫生,家长就要采取适宜的教育对策,给孩子讲解可能的危险,并告知小孩安全注意事项,让小孩树立必要的安全意识,时刻注意维护安全 。
4、定期检查:带上小孩,定期到眼科进行视力、用眼等相关检查很有必要 。
5 小孩看电视老眨眼睛怎么办:控制电视亮度 小孩看电视老眨眼睛的原因从根本上讲,是离不开电视的,所以电视亮度必须控制好 。电视亮度必须达到适合眼睛观看的亮度,即在5500-6500色温,平均亮度在150 cd/m2以内 。电视亮度只有控制在这个范围内,才不会对眼睛造成损伤 。日常生活中,有不少人认为,电视的亮度高,播放的图像会更清晰,其实这是一个误区 。
电视屏幕过亮,会大量消耗视网膜上的视紫红质,甚至伤害视紫红质,造成视力暂时性减退 。如果长期看亮度过高的电视,就会发生眼睛疲劳、流泪、干涩、甚至头晕眼花的症状,最后导致近视,如果不及时更正,衰退的视力将无法修复,从而导致视力下降 。所以只有将电视的亮度调节适中,光线柔和,看电视时,眼睛会更加舒服,不会有疲劳感,也就不会频繁地眨眼睛了 。
6 小孩看电视老眨眼睛怎么办:循循善诱耐心纠正 小孩看电视老眨眼睛有可能是眼睛生病了,也有可能是压力大所致,无论是哪种情况,在这个时候家长都急不得,只能循循善诱耐心纠正 。患儿瞬目是一种眼睑神经反射,具有保护眼的功能 。在正常情况下,每分钟眨眼不超过15次,但频率太快则属于异常,通过眼科检查可以发现大部分患儿有浅层角膜炎、结膜炎、屈光不正、寄生虫病、睡眠不足等病症 。