怎样自我减轻焦虑情绪？( 二 )

因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

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最后焦虑是内心一种由于冲突而产生的不愉快的状态。而这段话有澄清了，焦虑不仅仅是害怕，而是出于对于不确定的恐惧以及未来(将要发生的）的害怕。
引发的情绪也是因主观感受而不同，大部分的焦虑都是对一个特定的场景做出了一种过激的反应。也就是说大部分的时候焦虑中有恐惧，恐惧中不一定有焦虑。焦虑是对一种不确定的危险来源而产生的情绪。
随着社会的压力逐渐增大，这种疾病的发病率也是越来越高。焦虑症虽然是一种常见的心理疾病，但是大家对于疾病的患者也要有误解，要积极的面对疾病才能够更快的治愈。
【怎样自我减轻焦虑情绪？】焦虑心理并不可怕，因为谁都会与其相遇，可怕的是我们长期处于这样的一种状态当中却无法自拔，当你感到焦虑时，不妨尝试以上方式，如果无法自己走出困境，请寻求专业的心理专家协助你一起战胜它，关爱自己的心理健康，从现在开始！
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