轻度焦虑症要如何调整?( 三 )


冥想就是关注你的内在 , 网上也有很多关于冥想课程与方法 , 可以自行搜索 。
在一些瑜伽训练中心你可以获得冥想训练 , 在有人指导的情况下 , 你会学习的更快 。
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01 这不是一篇关于如何自我照顾和洗泡泡浴直到你的焦虑消失的文章 , 也不会是一个“如何感觉更好”快速简单的指南 。但这篇文章是真实的 , 也是我们大家所需要的 。我在工作中最喜欢做的演讲之一是关于“情绪健康”(emotional wellness) 。尽管内容模糊且无所…