文章插图
焦虑 , 恐怕是日常生活中最粘人的一种情绪了 。
有调查显示 , 焦虑已成为现代人的一种生活常态 。有34%的人经常产生焦虑情绪 , 有62.9%的人偶尔会感到焦虑 , 只有0.8%的人表示从来没有焦虑过 。
焦虑虽然如此广泛 , 但大家对于它的了解似乎并不多 , 一般认为这是一种让自己感到不舒服的情绪 , 需要尽力去避免 , 去消除 。
事实真的如此吗?
【越是厉害的人,越会利用焦虑】我们来看一看人们对焦虑两个最常见的误解
1. 焦虑是一种坏情绪吗?从感受的层面说 , 似乎是这样的 。
当一个人感到焦虑的时候 , 内心会感到不安 , 紧张 , 甚至是恐惧 , 身体上会血压升高、心跳加速 , 导致坐立不安 , 难以集中精力专注的做事 。
这些都是令人不舒服的体验 。
但是 , 感受上不好的 , 并不就一定代表是坏的 。
比如 , 一想到要考试 , 很多学生就会感到忐忑不安 。这种感觉不好受 , 但是正因为如此 , 大家才会努力的去复习 。
同时在考试的过程中 , 适度的焦虑也可以提升我们大脑的兴奋和意识上的专注 , 从而有利于自己更好的发挥 。
所以 , 有时候那些让我们感到不好的情绪却能给我们很多实际的好处 , 只要应对得当 。
感受上不好的 , 不一定是坏的 。
2. 那些优秀的人 , 内心强大的人 , 焦虑会比普通人少吗?很多时候 , 人们有一种幻想 , 觉得只要自己厉害了 , 强大了 , 那些让自己心烦意乱、无所适从的烦恼都不再成为问题 , 在心态上也会更从容淡定 。
从某种意义上说是这样的 , 就像刚入职场的时候 , 那些让你手忙脚乱 , 心力憔悴的事情 , 多年以后再回头看时就感觉太简单了 , 根本不值得为此困扰 。
从这个角度说 , 好像越优秀的人 , 焦虑应该越少才对 。
但实际上 , 越是厉害的 , 有成就的人 , 平时的焦虑反而越多 。
因为随着一个人能力的提升 , TA要面对的事情也会越来越复杂 。
就像一个普通员工 , 焦虑的只是手头的工作 , 而一个老板 , 公司里的任何一件事做不好 , 都会让他们紧张和不安 。
换句话说 , 他们的高收入是以承受高风险 , 高焦虑换来的 。
从这个角度说 , 一个人能取得多大的成就 , 在心态上取决于他能承受多大的焦虑 。
动不动就崩溃 , 心态崩了的人 , 很难成为一个优秀的人 。
焦虑是你的朋友 , 不是敌人 。
所以 , 与焦虑战斗并消灭它 , 这种说法太不现实 , 也太容易误导人了 。
我们应该接纳焦虑继续生活 , 而不是与之做对 。
心理学家奥尔波特认为:
人生重要的课题并不是消除焦虑 , 而是制造焦虑 。
通过不断提升自己的焦虑水平 , 可以不断的挖掘一个人的潜力 , 从而使之有可能在一个更高水平上成就自我 。
也就是说 , 不要总是和你内心的焦虑对立 , 而是试着去接纳它 , 并从中获取力量 。
- 潘虹的孩子是谁 潘虹为什么不能生孩子其中缘由令人惊愕
- 孩子的智慧在手指
- 人家说的贼不走空。。。
- 文字如风总激起我心水的涟漪
- 新加坡位于哪个洲?它是什么国家? 新加坡是哪个洲的国家
- 中秋节树叶灯笼制作方法
- 过河的亲子游戏规则
- 适合家里养的中型犬有哪些 中型犬有哪些
- 春天什么时候到来,你的心门打没打开 春天什么时候到
- 红包灯笼的制作方法