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众所周知 ， 现在孩子的用眼压力开始逐渐增大 ， 电脑、电视、手机都走入了孩子们的世界 ， 因此 ， 保护好孩子的视力 ， 也应该成长家长关注的重点 ， 在此 ， 小编就提醒家长们 ， 保护孩子的视力 ， 不防多吃以下这些微量元素 。
钼
它是组成眼睛虹膜的重要成分 ， 虹膜可调节瞳孔大小 ， 保证视物清楚 。大豆、扁豆、萝卜缨、糙米、牛肉、蘑菇等也含钼丰富 。
钙和磷
它们可使巩膜坚韧 ， 缺乏易引起视神经疲劳、注意力分散 。含钙和磷丰富的食物有排骨、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾等 。
锌
它能增加视觉神经的敏感度 。食物中牡蛎含锌量最高 ， 动物肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源 。
硒
【能保护孩子视力的微量元素】它是维持视力的一种重要微量元素 ， 应让孩子多食含硒较多的食物 ， 如鱼、白菜、萝卜、蒜苗等 。

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