腹式深呼吸减弱宫缩疼痛
一般而言，在分娩的第一产程，准妈妈容易焦躁不安，为了稳定情绪，平安度过这一时期，准妈妈们可尝试做腹式深呼吸，如此，便能轻松、快速地度过第一产程 。
腹式深呼吸有镇静效果，在宫缩开始和结束时，对准妈妈会有帮助 。反复地做，可减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激 。此外，腹式深呼吸还可防止胎儿氧气补给功能的低落，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张 。
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