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宝宝养分餐桌：包心菜饭（宝宝养分餐桌：包心菜饭）
包心菜饭
适用：１岁以上的宝宝
【宝宝养分餐桌：包心菜饭】材料：包心菜丝２００克、虾米３克、香菇１５克、红萝卜丝４０克、麻油１／２大匙、米一杯、盐半茶匙、水两杯
做法：１ 。米泡水６小时 ， 香菇洗净泡水后往蒂切丝 ， 虾米泡水半小时以上 。２ 。起油锅 ， 依序放进香菇、虾米、胡萝卜、包心菜略炒 ， 加两杯水及米 ， 再加进盐及酱油混杂拌匀熄火 。３ 。将混杂好的材料加进电锅中 ， 按一般方法煮饭即可 。
养分小典：热量１７７大卡；蛋白质４ 。３克；脂肪２ 。６克；糖类３４ 。１克 。将上述食材一同进锅拌炒 ， 养分多元、光彩丰富 ， 让宝宝不禁胃口大开 。妈咪在制作包心菜时 ， 可将浸泡香菇的水加进饭里共煮 ， 晋升香气 。
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