五种水果会损害宝宝健康( 二 )


  【健康吃法】
  1.食荔枝要节制 , 不要过量食用 。
  2.食用荔枝最好在饭后 , 不能用荔枝代替正常的饭菜 。
  3.进食荔枝后 , 如果出现饥饿、无力、头晕等症状时 , 要尽快口服葡萄糖水或及时去医院静脉输液给予葡萄糖液 , 一般多能很快恢复 。
  3、杏
  从营养学角度来说 , 杏的钙、磷、铁、蛋白质含量在水果中都是较高的 , 并含有较多的抗癌物质 。每百克中含胡萝卜素1.79毫克 , 为苹果的22倍;含维生素C7毫克 , 仅次于枣和柑橘 。
  【可能的伤害】
  中医认为 , 杏属于热性食物 , 有小毒 , 吃多了会伤及筋骨 , 引起旧病复发 。
一次食杏过多 , 还能引起邪火上炎 , 使人流鼻血、生眼疾、烂口舌 , 还可能引起生疮长疖、拉肚子 。现代营养学则强调 , 鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增 , 引起胃病 。此外杏的酸味使人“牙倒” , 对牙齿不利 , 强酸味对钙质有破坏作用 , 对宝宝骨骼发育有可能造成影响 。
  【健康吃法】
  1.需要注意的是 , 杏中酸含量较高 , 吃多了容易对肠胃产生刺激 , 因此每天在饭后吃2~3个就足够了 , 不可贪多 。
  2.宝宝一天食杏不要超过5个 。
  4、芒果
  芒果集热带水果精华于一身 , 被誉为“热带水果之王” 。芒果营养价值颇高 , 蛋白质、糖分、维生素c、胡萝卜素含量特别高 , 有益于宝宝视力发育 。芒果中还含有一种加芒果甙的物质 , 有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用 , 能延缓细胞衰老、提高脑功能 。中医认为芒果有益胃、止呕、止晕的功效 。
  【可能的伤害】
  由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多 , 还含有单羟基苯和醛酸等物质 , 对皮肤黏膜有很大的刺激作用 , 芒果过敏一般发生在接触到芒果而未及时清洗的部位 , 出现颜面部皮疹、口唇红肿、口周发痒 , 伴有嘴唇、舌、咽部灼热感、发麻等过敏现象 , 甚至四肢出现皮疹 , 其痒难忍 , 相当痛苦 。而宝宝的皮肤都很薄、很嫩 , 特别容易受到刺激 , 如果处理不当将会出现水泡和糜烂 。
  有哮喘、过敏史的儿童 , 吃了芒果极易诱发旧病 。
  【健康吃法】
  1.过敏体质的孩子不适宜吃芒果 。
  2.吃芒果时 , 最好将果肉切成小块 , 直接送入口中 , 避免接触面部皮肤 。
  3.吃完芒果后 , 应漱口、洗脸 , 以避免果汁残留 。
  5、桑椹
  桑葚的营养丰富 , 含有大量葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质钙、磷、铁、锌、铜以及柠檬酸、苹果酸、鞣酸、果胶和珍贵的“花青素”等营养物质 。花青素是强抗氧化剂 , 能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力 , 从而改善视觉的敏锐度和夜盲症 。中医认为桑葚具有生津止渴、养心益智、补血滋阴、润肠燥的功效 。所以桑葚是既可入食也可入药的水果中佳品 。
  【可能的伤害】
  桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物 , 可抑制肠道内的多种消化酶 , 致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎 。