当未准爸妈心力憔悴时 ， 最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸 ， 然后想想到底是什么让自己感觉焦虑 。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气 ， 从而让你的精力更加旺盛 。因此建议每天冥想十分钟 。冥想是解除压力的好方法 ， 它能降低心跳频率和血压 ， 减缓呼吸 ， 平复脑电波 ， 还能提高身体对紧张事件的反应能力 ， 以及防止在压力下身体的免疫能力下降 。
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