孩子8大饮食 助其健康成长


孩子8大饮食 助其健康成长

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  1.每次给宝宝的饭菜要“以销定产” 。不宜过多,尽量一次吃完;如果吃不完,放在冰箱中保留时间也不宜超过24小时,再次食用前一定要充分加热煮沸,以防食物被病菌污染 。只要掌握“饮食不过量,食物新熟鲜”的原则,基本可让宝宝过个好节了 。
  2.少喝饮料 。宝宝大多爱喝饮料,平日里,妈妈会限制一下,可到了节假日,妈妈也就放宽控制了 。喝过多的饮料,会伤害宝宝的肠胃,含有咖啡因的饮料还会影响睡眠 。
  3.不要给宝宝喝酒,否则会乐极生悲!吃饭时,大人应盯紧自己的酒杯,吃完饭及时将酒杯收掉,免得宝宝因为好奇而尝试,导致酒精中毒
  4.不要过食积食 。节日里,宝宝因为吃的东西杂,易导致消化功能紊乱,尤其是先热食后冷食,更容易造成胃内“打架” 。
  5.饮食一定要有规律 。饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能,影响消化能力 。掌握好正餐与零食的时间,饭前控制宝宝不吃零食,这点尤其重要 。
  6.勤洗手,把住“病从口入”关 。饭前、便后都要洗手 。正确的洗手方法很重要,双手用肥皂搓揉并在流动的水中充分冲洗 。
  7.把坚果,尤其是花生,放在宝宝够不到的地方,防止宝宝被卡住窒息 。在宝宝吃鱼时,也要格外小心,以防鱼剌卡喉 。
  8.有过敏体质的宝宝,妈妈还要小心不要让他接触到容易导致过敏的食物 。
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