有哪些基础射门的方法


有哪些基础射门的方法

文章插图
正脚背射门 。触球位置是脚尖到系鞋带的正脚背区域 , 击球的中部 。踢球时 , 斜线助跑 , 支撑脚大步前跨到球的一侧 , 击球的大腿向后微摆 , 小腿大幅度后摆 , 脚面向下绷紧 。
随后 , 支撑脚膝盖略微弯曲站立 , 顺势摆动击球腿来发力 , 使绷紧的正脚面充分接触到球 , 将球击出 。
【有哪些基础射门的方法】外脚背射门 。触球位置是小脚趾尾端的外脚背区域 , 击球的中下部 。刚开始 , 可能不习惯发力方式 。需多加练习 。如果脚部力量不足或是弱势脚 , 可以选择将脚面向内侧微微翻转 , 并绷紧脚面 , 以获得更大的触球面积 。
如果选择右脚外脚背射门 , 则选择向左上方向助跑 , 这种射门方法需要大量练习 , 训练对外脚背的控制力 。右脚外脚背射门较易踢出逆时针方向的弧线球 。
脚内侧弧线射门 。触球部位是脚内侧足弓中心之上的斜面区域 , 击球的中下部位 。踢球时 , 斜线助跑 , 支撑脚大步跨上 , 微曲 , 脚掌摆向击球方向 。同时使向后摆的击球腿发力 , 让触球位置与球充分接触 , 斜向作用 , 将球搓出 。
脚内侧推射 。触球位置是内侧脚弓之上 , 击球的中或中下部 。射门时 , 斜线助跑 , 支撑脚站立在球旁或球后 , 微曲 。击球腿发力 , 同时控制击球脚脚内侧 , 将球较准确地射向相应方向 。