文章插图
早餐：
  牛奶谷片
  材料：
鲜奶一杯约150c.c、早餐谷片4汤匙、水果干共1汤匙(
葡萄干、蔓越莓)
  早点：
  水果优格
  材料：
草莓2粒、优格1杯约150c.c
午餐：
  牛肉汤饺、水果(柳丁1/2个)
  材料：韭菜水饺4粒、牛肉汤、小白菜1汤匙
  午点：红豆薏仁汤
  材料：
红豆10公克、薏仁10公克 。
晚餐：
  清蒸鳕鱼
  材料：
鳕鱼70公克、姜丝
  寿司卷
  材料：胚芽米40公克、蛋皮、小黄瓜、红萝卜、紫菜1张 。
  玉米浓汤
  材料：玉米粒30公克、鲜奶100c.c、奶油
  水果：圣女蕃茄8个
  炒双色
【缓解宝宝便秘的一日食谱参考】  材料：花椰菜25公克、青花菜25公克

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