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有些女性随着年龄增长 ， 加上家务劳累、哺乳、感情转移到子女身上等原因 ， 性兴趣会减弱；有的因性激素水平下降 ， 影响了性欲；也有些女性体弱多病 ， 全身乏力 ， 性爱肌肉衰退而导致性冷淡 。
【女性性冷淡发生的原因及自我调节】首先需要查明原因 ， 如果是激素水平降低 ， 雄激素和雌激素交替使用 ， 有望恢复性欲；如果是因生孩子后性高潮障碍(性冷淡) ， 就需要锻炼性肌 ， 它不仅能控制产后的应力性尿失禁 ， 还可提高性兴奋能力 ， 从而恢复性高潮反应 。
锻炼性肌的方法很简单 ， 在排尿、平卧硬板床 ， 甚至看电视、织毛衣时 ， 屏气收缩尿道、直肠和阴道括约肌100～200次 ， 然后放松 ， 即可使性肌逐渐强壮起来 。

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