妈妈怀孕20周


妈妈怀孕20周

文章插图
恭喜啦!现在 , 你已经走过了一半的孕程 。你的宝宝现在大概长15-16.5厘米 , 重255克 。他经常喝羊水 , 吸收水合物和营养 , 在羊水里呼吸和尿尿 。尿尿!你是不是觉得有些脏?不用多虑啦 , 羊水池会每3小时更新一次的 。小家伙的身上覆盖了一层白色的、滑滑的胎脂 , 看上去滑溜溜的 。他的眉毛和眼睑完全发育成熟了 , 虽然眼睑依然闭着 , 但是眼睛很活跃 , 可以移动了 。
味蕾正在形成 , 免疫抗体通过母亲的血液转送给胎儿 , 在出生后的最初一段时间内 , 它帮助婴儿抵抗疾病 。
身体变化
你的子宫顶部现在已经达到了肚脐的位置 , 你的体重可能已经增长了4.5千克 。从现在起 , 预计每周你会平均增加0.45千克左右 。如果你怀孕之前体重偏轻 , 可能需要多增加一些;如果孕前你的体重偏胖 , 可能需要少增加一些 。要确保你摄入了足够的铁 , 这种矿物质主要用来制造血色素 , 即红血球中携带氧气的部分 。在孕期 , 你的身体需要更多的铁来满足宝宝的发育和胎盘的需要 , 同时配合你血容量增加的要求 。
富含铁的食品包括瘦的红肉(牛肉、羊肉、猪肉)、禽类、鱼、扁豆和其他豆类、菠菜和强化铁的谷物 。
子宫中的胎儿
20周时的胎儿生长趋于平稳 , 身长已达16.5厘米 , 体重达到250克 。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期 , 大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育 。胎儿的视网膜形成了 , 开始对光线有感应 , 这时你可以用手电照射腹部进行胎教 , 他/她对强光的反应会很大 。他经常喝羊水 , 吸收水合物和营养 , 在羊水里呼吸和尿尿 。
营养与饮食
【妈妈怀孕20周】你知道吗?你现在的饮食不仅关系到胎儿的身体健康 , 还会影响到宝宝以后的饮食习惯 。如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前 , 就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良 , 甚或是稍大一点开始出现明显偏食的现象 。则追溯既往 , 其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食 , 或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的 。
看来 , 妈妈的饮食状态和其他任何一种胎教方式一样 , 对宝宝有着不可忽视的影响!这就叫做”营养胎教“ , 所以从现在起 , 你就要做一个好榜样哦!
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