一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材

一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材
想快速减肥？一周的减肥餐都为你安排好了！想一周瘦十斤的话就严格执行吧！能瘦下来的都是意志惊人的妹纸哦！

文章插图
周一减肥餐：枸杞
早餐：薏米粥+小黄瓜+枸杞水
午餐：黄花菜+白饭
晚餐：蔬菜汤+白饭+枸杞水
枸杞有很强的去水肿功效，想减肥的女生可以多喝点枸杞水。另外枸杞还有滋阴明目的功效，可以帮助身体增强抵抗力。
小tips：枸杞不宜用太热的水浸泡，否则会破坏维生素；另外枸杞应该长期饮用才能达到减肥的效果，偶尔喝一两次是没用的哦~想瘦十斤的妹纸一定要每天喝枸杞水！
【一周瘦十斤快速减肥餐打造魔鬼身材】周二减肥餐：大黄
早餐：大黄片5片+皮蛋瘦肉粥
午餐：黄瓜炒瘦肉+白饭+枸杞水
晚餐：木耳炒鸡蛋+白饭+鲜榨萝卜汁
大黄能够很好促进肠胃蠕动，帮助消化，能够去除体内多余的油脂，让身体有效燃烧脂肪，减肥效果实在不错，坚持食用瘦十斤不是问题。
小tips：想瘦身更见效的话一定要配合黄瓜和木耳来食用，严格按照食谱执行，瘦十斤是很轻松的事情~~
周三减肥餐：茯苓
早餐：蜂蜜水+地瓜饼+菠菜
午餐：茯苓豆腐+全麦馒头
晚餐：魔芋+水煮面条+苹果汁
茯苓能够渗湿利水，能够有效对付水肿，通过运动配合茯苓还可以有效健脾肺，从而达到减肥瘦身的效果，很不错的养生食品~~坚持食用肯定可以瘦十斤~
小tips：周三的减肥餐主要是通过高纤维低卡路里的食物来帮助排毒养颜，同时去除肠道的多余油脂，促进新陈代谢，减肥的同时还可以美白肌肤。
周四减肥餐：红花
早餐：蜂蜜水+南瓜粥
午餐：鸡蛋面+番茄汁
晚餐：红花茶+白饭+苹果汁
红花有促进血液循环的功效，从而增强减肥效果，上面的减肥餐瘦腰瘦腹效果特别好，坚持下去的话瘦十斤不在话下。
小tips：红花特别适合女性服用，能够有效排毒消脂，但是一定要严格按照食谱进行，否则三天打鱼两天晒网是不会有什么减肥效果的。
周五减肥餐：党参
早餐：枸杞水+核桃粥+西芹
午餐：海带+白饭+花茶
晚餐：党参鸡汤+花茶
党参有益气生津的功效，特别适合长期减肥导致的各种亚健康的妹纸实用，而且党参还有其他很多很好的疗效，特别是脾胃虚的人应该多吃点党参。
小tips：肠胃差的人应该多吃点党参，可以清肠排毒还可以恢复气色，配合花草茶来喝减肥消脂功效明显，轻松帮你瘦十斤！
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