Tip:除了镇痛药物，还有很多方法能帮你减轻疼痛
精神预防性镇痛法 一名有自然分娩经验的女性以及丈夫的陪伴可以有效缓解孕妈妈紧张焦虑的情绪，有助于减轻产痛 。
拉玛泽减痛疗法 通过神经肌肉控制运动和呼吸技巧训练两方面内容，帮助孕妈妈放松身体，分散注意力，缓解紧张情绪，从而有助于减轻疼痛 。
变换体位 孕妈妈在产房待产时可以变换体位，如采用站立位、坐位、侧卧位等自我感觉较为舒服的姿势，可更好地借助胎宝宝的重力作用，使宫缩更有力，宫口扩张和胎头下降的速度更快，从而加快产程进展、减轻分娩疼痛 。
【无痛分娩，是减轻准妈妈疼痛的礼物吗？】其他在待产过程中听舒缓、优美的音乐，有助于孕妈妈放松心情，缓解紧张情绪，从而减轻产痛 。

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