教你水果彩虹减肥法婀娜身姿吃出来

教你水果彩虹减肥法
水果彩虹减肥法，顾名思义就是不同颜色的水果都有其不同的减肥原理，今天就教你水果彩虹减肥法，快来试试吧！
---红色的番茄---
减肥原理：由于番茄富含食物纤维，所以是很好的排毒美食，美眉多吃还能有效帮助肠胃蠕动，帮体内堆积的毒素排出呢，重要的是这些食物还不含任何脂肪，故多吃也不怕胖哦！
番茄吃多少减肥？
建议每天保证摄取15毫克以上的番茄红素。

文章插图

文章插图
吃白萝卜可以减肥吗
番茄怎么吃减肥？
1、生吃番茄
番茄生吃摄入的营养成分更高，尤其是大红色、皮硬且不易剥开的番茄要比那些偏黄色、皮薄的番茄减肥效果更好。据调查，这些大红番茄的番茄红素是桃色系的3倍哦。
2、饮番茄汁
喝一瓶番茄汁可以摄取到的番茄红素相当于生吃两个番茄，所以小编力荐要减肥的美眉每天喝2-3瓶。
3、番茄沙拉
将番茄切成薄片直接做成沙拉，能让其中的柠檬酸帮助促进糖分代谢，抑制脂肪细胞增多，并吸收多余的脂肪呢。
---黄色的香蕉---
减肥原理：说起水果彩虹减肥法，怎能少了黄澄澄的香蕉呢，其富含的膳食纤维能有效刺激肠胃蠕动，帮助预防和解决便秘问题，美眉每天吃一两根就会有很好的瘦身效果啦。
香蕉吃多少减肥？
一根香蕉的热量大约为80-100卡，即半碗饭的热量，所以想利用香蕉减肥的话，可以每天吃两根。
【教你水果彩虹减肥法婀娜身姿吃出来】

文章插图
1234下一页

教你水果彩虹减肥法 婀娜身姿吃出来

教你水果彩虹减肥法婀娜身姿吃出来