3、设定睡前魔法宝物，最好是方便携带的，可以是说故事、 唱歌、同一首乐曲、小被子、小枕头，或是洗澡、换睡衣 等 。当妈妈认为宝宝想睡之前，这些物品就要先准备好，且要让宝宝熟悉 。
4、洗完澡后，抱宝宝进入已准备好的房间内，这时睡房的灯 光不宜太亮，妈妈可以先慢慢按摩宝宝，再给他换上尿布及睡衣 。
5、妈妈开始喂奶、拍嗝后，可以边说故事或唱睡前晚安歌，说话语调保持和缓平稳 。
【坐月子也能拥有好睡眠？就看你懂不懂这个了！】6、当宝宝快睡着，但还醒着时，就应该把他放到婴儿床上，盖上他熟悉的小棉被，每天进行同样的睡眠仪式训练 。
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