宝宝长个避开八饮食误区

个头高，身体壮，这是每一个父母都希望看到的宝宝发育的情况。但是，也有不少宝宝身材瘦弱，体质多病。那么，在日常护理中，家长们该如何关注宝宝长个的问题呢?
对各种糖果、甜饮料说不;吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。
吃饭时少喝水;吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。
细嚼慢咽;快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。
含盐分高的食品要尽量少吃;各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。
碳酸饮料要少喝;偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
饭后休息一小时左右;饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。
拒绝“垃圾食品”的诱惑;油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。
愉快地用餐;在愉快的气氛中进食，脑的中
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