禅舞是一种什么舞


禅舞是一种什么舞

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是在身心宁静的状态下 , 身、心、音乐融为一体而自发产生的一种舞蹈 。禅舞即禅心之舞 , 它是禅学文化跟舞蹈艺术融为一体的一种修身养性的方法 。它是身心自然、和谐的灵动 , 是禅心的自由表述 , 它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质 。
禅舞有以下这些基本动作:
第一个基本动作:基本站姿;第二个基本动作:提气扩胸;第三个基本动作:提气上拔;第四个基本动作:腰部运动;第五个基本动作:旋转;第六个基本动作:颈部运动;第七个基本动作:波浪手;第八个基本动作:大鹏展翅 。
第九个基本动作:上下拉伸、左右拉伸、前后拉伸;第十个基本动作:扭腰送胯;第十一个基本动作:放松 。
禅舞可以让大家静心开慧 , 驱除执着与烦恼 , 发现心的本质 , 开启本有的智慧 , 解放自己的心灵 。
还能够柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身美容;培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力 。
【禅舞是一种什么舞】经常练习禅舞 , 对身体有一定的益处 , 不过大家要注意练习的时候应该循序渐进 , 从初级开始慢慢学习 。