临近分娩 大热天准妈妈要注意这些

  1、一定要多喝水
  夏季由于气温较高 , 人更容易丢失水分 , 特别是孕妈 , 在夏天更应该注意补充水分 。可以多喝水、多喝汤类食物 , 一些含水量多的水果也可以为准妈妈补充水分喔 。但要注意 , 尤其西瓜 , 含糖分很高 , 易产生妊娠期糖尿病 , 不宜多吃 。此外 , 不要喝冷饮 , 冷饮对胃是寒冷的刺激 , 会加重胃寒 , 还有可能导致宫缩 , 建议孕妈喝温水 , 而且要多喝温开水 。

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  2、适当运动可促进顺产
  孕晚期不要天天待在家里 , 适量的运动对于顺产很有帮助的 。天气太热 , 孕妈不要大白天外出 , 可以在傍晚之时在小区里散散步 , 慢走消磨时间 , 听听音乐 , 这有助于顺产喔 。平时可以在家做做孕期瑜伽 , 注意力度不宜过大 , 以放松舒缓的运动节奏为佳 。
【临近分娩 大热天准妈妈要注意这些】  3、千万不要贪凉
  虽然是夏季 , 但准妈妈也不要贪凉 , 夜里入睡时空调温度在26度适宜 , 电风扇不要直吹 , 腰腹部盖上小被单 , 保护腹部不受凉 。冷水澡也是禁止的 , 因为冷水会刺激子宫收缩 , 这对于孕晚期的准妈妈来说有一定的危险性 , 会容易导致宫缩早产
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  4、个人的卫生要注意
  夏季天气热 , 孕妈更容易长痱子 , 这会对孕妈带来不适 , 更甚的是会影响胎儿 。因此 , 孕妈夏季一定要注意个人卫生问题 , 一定要勤洗澡 , 勤换衣 , 以免生痱子和毛囊炎 。孕末期阴道分泌物增多 , 注意外阴清洁 , 每日清水清洗 , 勤换内裤 , 以防发生阴道炎 , 经上行而造成宫内感染 , 危及胎儿性命 。
  5、每周定期到医院产检一次
  发现异常及时到医院看医生 , 请医生通过检查 , 胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危 , 及时确定分娩的最佳时期 。临近分娩时的产检 , 每周一次 , 了解自身和胎宝宝的情况非常重要 , 准妈妈千万不能偷懒喔!
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  6、保证充足睡眠
  到了孕晚期 , 胎儿增大的速度就更快了 , 胎动也是更加的频繁 , 往往会导致孕妇夜里辗转反侧、睡不踏实 , 睡眠质量下降 。孕妈要提高睡眠质量 , 如果夜晚睡眠不足 , 可以午休补觉 , 多休息保存体力 。
  7、待产包随时准备好
  夏天天气热 , 待产包要准备好必需物品 。
一般有妈妈用品和宝宝用品以及一些入院证件 , 这些一定要提前准备好 , 届时有需要再按需买 , 这样就可以做到更安心地待产啦 , 不会临时抱佛脚 , 急急忙忙的 。每个准妈妈都有自己的特殊情况 , 因此在分娩之前就要和医生沟通 , 看看哪些需要提前准备的 , 哪些情况有可能会在分娩时发生 , 做好一套防备措施 , 有备无患 。