孕妈妈睡眠不好的原因


孕妈妈睡眠不好的原因

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原因之一:尿频
怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量 。由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有“尿意” 。
原因之二:半夜抽筋
到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量 。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋 。
【孕妈妈睡眠不好的原因】原因之三:焦虑、压力大
一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量 。
原因之四:饮食习惯改变
很多孕妈妈觉得恶心,吃饭很少,睡到半夜就饿了;或者想让胎儿营养充足而吃很多东西,半夜都消化不了 。