父母应学会和孩子一起减压( 二 )

3 心理救援入境随俗的放松
如果你也像大多数忙碌的职业妇女一样，连阅读这篇文章的同时都已经想好接下来准备要做哪些事情，无疑地，你根本没有将心思放在当下。除了不时地想起下一秒应该做什么之外，脑筋动得比谁都快的你，恐怕到后来连脑细胞也要摇旗抗议了！
谈起这样的情形，29岁的淑瑾发表了有关聚会的独特见解：“我记得以前要是遇到较大的场面时，我总是忐忑不安，只希望时间快点过去，完全无法放开自己，享受其中。后来，我终于明白，与其担忧自己是否应对得体，还不如在现场观察人生百态来得有趣。尤其每个人的穿着打扮、应对进退，甚至连餐桌上的美食佳肴等，都成了观察比较的来源，至少这么做，还能一尝乐在其中的快感。
所以，无论你身处何方，尽可能要求自己融入其中，这种看似“强迫”，实际上却无伤大碍的要求，可以让脑筋不致于只会无意义地抢先反射，反而可以延伸与周遭更深刻的交流。最重要的是，身为父母，使自己成为孩子学习的榜样很重要。若父母给孩子的印象是：他们太忙了，没有时间和孩子在一起，甚至连回答孩子的问题都得见缝插针，孩子就会感到压力的程度剧增。
【父母应学会和孩子一起减压】显然，父母不能总是忽略自己的休闲时间，他们疯狂地工作使孩子有一种无助的感觉，并且感到压力也越来越大，因为孩子没有机会从父母那里学会怎样减缓心理压力。
所以，让你的孩子看到你在桌边悠闲地吃早餐；晚上把公文包放在一边，读本小说；或者晚饭后和你的孩子一起出去散步，这些都帮助孩子减轻了压力，同样使你自己也感觉很放松。
4 心理救援顺水推舟的放松
你正埋首于工作，孩子的一通抱怨电话中断了你原本的思绪，就算你苦口婆心地解释此刻你正忙着，但这已经太迟了，因为你工作的注意力早已被分散，紧接着而来的便是心生恐慌。“外力介入的干扰通常会让人一下子失去自我控制，也因此，莫名恐慌也随着胡思乱想更趋合理。”
所以，就算你只是倾听孩子倾吐苦水，你无论多么超然，势必仍会受到影响，开始担心起自己的工作进度、会不会被炒鱿鱼、往后的职场生涯该如何规划，甚至还害怕自己活在大都市里，会不会因为吸入过多的一氧化碳而早夭……然而，你可能没想过，处于这些被打扰的时段，其实也是让自己喘口气的好机会。
29岁的文君表示：“我并不会特意在工作时安排什么时间去休息，但是这并不表示我就没头没脑地埋头苦干，无法自拔。相反地，除非工作紧迫盯人，否则我肯定准时下班，与孩子一起用餐，闲聊八卦，尽量地让自己放松。虽然这并非故意的‘打扰’，但至少我从工作压力中解脱出来，让心弦张弛有度。”
采编自：文新传媒