孩子食物别随意搭 儿童营养饮食如何搭配

儿童营养饮食如何搭配?具体来说,中医在食物搭配上有以下几种情况,增强食疗效果:
一是相须相使,即性能基本相同或某一方面性能相似的食物配合,能够不同程度地增强原有的食疗功效,如百合配鸡蛋;二是相畏相杀,即当两种食物同用时,一种食物的毒性或副作用能被另一种食物降低或消除 。如紫苏可防治鱼虾中毒,橄榄解河豚、鱼、蟹引起的轻微中毒 。

孩子食物别随意搭 儿童营养饮食如何搭配

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儿童营养饮食如何搭配?食物搭配之宜
为了让家长更加清晰地了解一些比较适宜的食物营养搭配,特此介绍一些常见的搭配,满足家长对营养的认识 。
猪肝配菠菜:猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血有奇效 。
牛肉配土豆:牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用 。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用 。
百合配鸡蛋:有滋阴润燥、清心安神的功效 。中医认为,百合清痰水、补虚损,而蛋黄则能除烦热,补阴血,二者加糖调理,效果更佳 。
甲鱼配蜜糖:不仅甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有本多酸、硅酸等,实为不可多得的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老 。
鸭肉配山药:老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除滑腻,补肺效果更佳 。
鲤鱼配米醋:鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增 。
猪肉配大蒜:促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增加体质,因此,吃肉的时候,别忘了吃几瓣大蒜 。
鸡肉配栗子:鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健则有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也随之增加 。若用老母鸡煨栗子效果更佳 。
豆腐配萝卜:豆腐含有丰富的植物蛋白,但多食会引起消化不良,萝卜特别是白萝卜有消食化积的功能,两者合用有助于胃肠道的消化吸收 。

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【孩子食物别随意搭 儿童营养饮食如何搭配】