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经典“长个“食谱(经典“长个“食谱)
(经典食谱一)
食谱一
早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个 。
加餐:苹果1个 。
午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤 。
加餐:橙子1个,核桃2个 。
晚餐:银耳红枣粥,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜 。
加餐:酸奶250毫升 。
(经典食谱二)
食谱二
早餐:牛奶250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个 。
加餐:香蕉1个 。
午餐:
八宝粥1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰 。
加餐:猕猴桃1个 。
晚餐:红豆米饭,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗 。
加餐:酸奶250毫升 。
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