孕晚期爬楼梯有利于顺产？并非越多越好,四个注意事项需牢记( 二 )

NO.3 不要着急
爬楼梯的时候要放平心态，不要一味地追求速度，总想着快点爬完就完事了，这样极易出现滑倒的情况，所以不要着急，慢慢来就可以了。

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NO.4 不要“放开栏杆”
孕妈在爬楼梯的时候，所有耽误手扶栏杆的事情都不要做，手一定要扶着栏杆，这样才是最保险的。
(h2)温馨提示：孕期这四种运动也是不错的选择专家建议：孕晚期不宜爬楼梯，最好的锻炼方式是平地散步，这样才能有效帮助胎儿入盆，达到顺利生产的目的。
① 散步：准妈妈们在怀孕的任何时期都可以进行平地散步，每次20-30min，不仅有利于生产，而且还能让宝宝更早地接触大自然。

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② 游泳：孕妈们在孕中期（4-6个月）的时候可以适当地进行游泳，对身体的血液循环大有裨益，从而促进宝宝的营养吸收。
③ 孕期瑜伽：瑜伽可以让孕妈的身体变得更加灵活，而且关节不会承受过大的压力，对于顺利分娩很有帮助。

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④ 有氧操：孕妈们可以选择参加专门为孕妇设计的有氧操课程，还能跟其他的孕妈交流心得和经验。
总之，孕晚期的时候，爬楼梯不是“必选项”，其他的运动方式准妈妈们都可以了解一下，一定要有人陪伴，注意安全哦。