高龄女性备孕二胎，三步调理不能少!

高龄女性生二胎，比一般的妈妈要接受更多的挑战。由于胎儿成长的一切都要依赖于母体，妈妈应在受孕前先把身体调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，减少怀孕期间的孕吐，预防早期流产，舒缓妊娠水肿等不适症状。孕吐，舒缓妊娠水肿等不适症状。

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高龄妈妈孕前体质调理
孕前注意体质的调理，并且积极治疗一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在怀孕时给予宝宝最有利的生长环境，p://www.qbaobei.com/yebk/youer/jb/20130627_267525.html" title="皮炎" class="innerlink" target="_blank">皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏导病体、作好治疗，遗传、生活习惯、睡眠、营养等都会影响体质，若是先天体质差的妇女，更要在孕前好好调理，最好在预备怀孕的半年前开始调养体质。
体质调理小妙招：
1、摄取营养饮食
建议经常食用高蛋白、低脂肪、性温和的食物。孕妇拥有良好的饮食，容易生出健康的婴儿，www.qbaobei.com/yebk/ye/jb/20121115_237196.html" title="呕吐" class="innerlink" target="_blank">呕吐、小产)是不良饮食妇女的1/3 。
2、生活尽量规律化
起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做个规律而有内容的安排，这样的生活容易使心情平静，会增加受孕概率，生活上还应该远离不良的环境。
3、保持愉快的心情
高龄女性容易肝血不足，肝血不足容易使气血不调，不能摄精成孕。如果加上盼子心切、烦躁焦虑、肝郁不舒，就更不容易受孕了。但是月经不调的女性却很不容易怀孕，从而很难受孕，
引起女性月经不调的原因有很多，除去病理因素外，女性的心情、生活坏境、饮食习惯也能够造成女性月经不调。如果因为工作压力、精神紧张、饮食习惯等客观因素导致女性暂时月经不调，比如最近一个月偶尔失调，大家就不用紧张，这也是很正常的妇科现象，不会影响受孕。如果造成女性朋友月经不调的原因是因为一些妇科病，则应该尽早治疗，以免影响受孕。
忌寒、凉、生、冷刺激，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。
2、注意自己的饮食结构
多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。
中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，同时女人还要预防“寒从口入”，即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫底，以防止冷食直接刺激内脏。
平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。
调理宫寒小妙招：
【高龄女性备孕二胎，三步调理不能少!】2、坚持快步走
平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。