取生花生米15克 ， 豆浆1碗 ， 将花生米去皮 ， 捣烂 ， 用煮沸的豆浆冲服 ， 每日两次 ， 有补血增乳之功 。

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专家点评：如今不少高龄产妇产后乳汁很少 ， 中医认为主要有两个原因：
【最有效地催乳方法，喂饱孩子就靠它！】一是气血虚弱 ， 营养不良；二是肝郁气滞 ， 经络不畅 。要解决这个问题 ， 要掌握“补养气血以充乳源 ， 通经络以促乳行”两个原则 。产后几种汤水可交替选用 ， 可补充奶源 ， 促进奶水分泌 。
喝催奶汤也得选对时间 ， 可在分娩1周后逐渐增加汤量 ， 以适应婴儿进食量渐增的需要 ， 且要以不引起乳房胀痛为原则 。此外 ， 新妈妈们一定要放松心情 ， 顶住压力 ， 相信自己的奶水可以喂饱宝宝 ， 贵在坚持 ， 保证乳汁顺利分泌 。信心才是解决奶水不足的最佳良药 。

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