? 食物种类应保证尽量多样化 ， 谷物、肉、豆类和蔬菜、水果等按照一定的周期“滚动”着吃 。

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? 增加食物的营养密度 ， 像奶类、蛋类、肉、鱼和豆类等不但是蛋白质的主要来源 ， 还富含多种营养成分 。
? 不给或少给宝宝不健康零食、甜食、甜饮等高热量饮食 ， 减少冷饮食物的摄入 。
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