怎样安排宝宝的小睡？宝宝白天睡眠小贴士

在探讨宝宝睡眠的时候，我们常说“睡眠促进睡眠，白天睡得好了，晚上自然会睡得好” ，那么问题来了，怎么样是“白天睡得好”？在探讨宝宝睡眠的时候，我们常说“睡眠促进睡眠，白天睡得好了，晚上自然会睡得好” ，那么问题来了，怎么样是“白天睡得好”？面对“白天不睡，留到晚上睡”的小区大妈经典言论，应该怎么反驳呢？

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白天宝宝的小睡能给他和你都有片刻的小憩，但引导宝宝白天小睡的过程并不容易，这篇给大家介绍白天小睡的基础知识。
宝宝一天需要几次小睡？自出生起，新生儿需要一段时间才能逐渐培养睡眠规律。
第一个月的婴儿通常是不分昼夜的“睡眠—清醒”模式，即每顿喂奶期间有相对差不多长的睡眠周期。随着宝宝不断长大，宝宝的小睡时间会拉长，并且更有规律。
4月龄到1岁的婴儿经过了新生儿阶段，一般上午和下午各睡一觉，有的宝宝需要在黄昏时分再补一觉。
一般白天小睡的总时长为三个小时或以上。
1岁以上的幼儿会不再需要早上的小睡，直接在下午睡2到3个小时。为了让宝宝感觉更有精神，可以适当把下午的小睡提前半小时，大多数儿童的午睡习惯会保持到3-5岁。
注意，每个孩子的睡眠规律因人而异，并且可以相应改变。
怎样引导宝宝进行小睡？创造氛围
最有助于宝宝入睡的是创造一个昏暗、安静、温度适宜（不要太热）的舒适环境。
把握时机
在宝宝昏昏欲睡的时刻放床。如果你的宝宝眼皮开始耷拉下来，或揉眼睛，或有些烦躁，都是想睡觉的信号，如不及时帮他入睡，可能会使他愈加烦躁和困累，当然哄睡也会愈难。
注意方式
避免以抱睡、摇晃、奶睡等方式哄睡，否则将导致宝宝只能通过这些方式入睡，而失去自己入睡的能力。如果宝宝在吃奶时容易睡着，你可以试着给他轻柔地换尿布或讲故事。
【怎样安排宝宝的小睡？宝宝白天睡眠小贴士】注意安全
把宝宝安全的放置在婴儿床上睡觉，收纳好婴儿床或摇篮上的毯子及其他软的物件以防止窒息风险。
持之以恒
如果定时哄睡，宝宝的睡眠时间和长度会相对固定。偶尔打破规律不可避免，这对宝宝没什么影响。

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把宝宝放下后他显得很烦躁怎么办？把宝宝放下后他会哭是很正常的现象，但一般情况下过几分钟就会自己安静下来，如果持续哭泣的话可以给他一些安抚再让他自己平静下来。
如果放下宝宝一会儿他就醒了，排除尿湿、便便、饿和不舒服等原因后，你所要做的只是耐心陪伴，并且鼓励他自己平静下来。
另外请记住，小宝宝有时会处于浅睡眠的状态，会有一些动作比如手脚抽动、微笑、吮吸等，看上去睡得并不安稳，很容易把宝宝的浅睡眠误以为是他清醒了或是他饿了。建议不要马上把宝宝抱起来，而是等上几分钟观察他是否可以自己继续入睡。