减肥≠脱离甜食 吃货新妈科学减肥法( 二 )


  周五:哑铃仰卧飞鸟与俯卧飞鸟60-80次,瘦身瑜伽30分钟;
  周六:仰卧起坐40-60,普拉提20分钟;
  周日:收腹举腿20分钟,跳绳或原地纵跳600-900次 。