剖腹产后怎样瘦肚子

文章插图
妈咪们的肚子经过十月怀胎的过程不断被撑大,尽管熬到了分娩之后,肚子好像也没有随着胎儿的娩出而恢复成孕前水平,特别是剖腹产后的妈妈,因为恢复过程相对比较慢,卧床时间也比较长,怎么瘦肚子的问题就一直悬在爱美的妈妈们的心上.下面,我们就来详细了解一下.1、用束腹带是最直接最有效的方法,但是必须等手术口痊愈以后才能使用,使用过程中要适当运动,并且配合节食,瘦腹效果更佳.
2、等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动,等满月后一定要做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.
3、合理膳食也有助于剖腹产后瘦肚子.剖腹产后妈妈们不仅不能暴饮暴食,还要合理搭配膳食,每天早晚喝两杯牛奶,多吃水果蔬菜,蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维.尽量不吃甜食,不吃油炸食品.
4、做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子.瑜伽本身就是女士塑身运动,剖腹产后做瑜伽,能够有效的塑造美好身材.
5、充足的睡眠时间：睡眠不好对剖腹产后瘦肚子不但没有帮助,反而有害.睡眠不足容易引起毒素郁积,从乳汁中排除,对宝宝相当有害,所以不足为取.此外,毒素的郁积反而会影响脂肪的代谢,使减肥受阻.
6、适当运动
【剖腹产后怎样瘦肚子】剖腹产伤口痊愈拆线后可适当运动.在坐月子期间,产妇可以在房间内适当走动,等满月后可以做一些简单的家务,还要适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟.做瑜伽也能起到很好的瘦肚子效果.晚上配合仰卧起坐运动,这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果.