孩子科学吃饭的时间表

俗话说，一天之计在于晨，宝宝的营养吸收时间也在于早上，即使其他的时间宝宝吃的再丰盛营养，也不及早上的美味餐点。不按时、不准时给孩子补充营养，都会给孩子的身体健康带来不利的影响。而且还会给宝宝养成不按时吃饭的习惯，宝宝在哪个点吃饭最健康呢?小编即将为您一一盘点。
宝宝早餐计划最佳时间——7：00
宝宝食谱小TIPS：这时宝宝可能还赖在床上，可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。
宝宝早餐食谱：鸡蛋三明治
【孩子科学吃饭的时间表】准备食材：白煮蛋3枚，白吐司面包8片， 50G装丘比沙拉酱(蛋黄酱味)1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根。
宝宝早餐食谱做法：
1、白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。
2、取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。
3、午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切。
4、取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形。最后切成三角形状。
宝宝食谱营养贴士：三明治添加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养。其中的鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为“人类理想的营养库” ，能够给宝宝补充充足的蛋白质。此外，妈咪们别忘了再给宝宝配上一杯温热的牛奶，让宝宝精神一整天。
早上7点的时间也是宝宝身体的最佳排毒时间，养好身体不仅要靠美食，还要及时排毒。小编在这里建议准妈妈们在孩子吃早餐前，给孩子准备一杯温开水，及时排便清除体内的毒素和垃圾。这样宝宝才能拥有健康的身体，才能茁壮成长。
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