孩子汗多注意补充蛋白质及维生素

出汗对于学龄前期的孩子来说是一件再正常不过的事情了，但是如果孩子总是出汗，那么家长就要引起警惕了，学习过一些育儿知识的家长应该知道，这有可能是多汗症。不过你也不要惊慌，并不是所有汗多的孩子都是患上了多汗症，家长可以尝试自己进行调理，多数情况下都会得到改善。如果孩子出汗比较多，那么家长一定要记得给孩子补充蛋白质和维生素。
补充蛋白质
较长时间及较大量的排汗，机体可出现负氮平衡。这是因为氮会随汗排出;失水可促进组织蛋白分解，血皮质醇浓度升高，也可使蛋白质分解代谢加速，从而使尿氮排出增多;而且消化吸收功能减弱，这时粪便排氮也增多。因此应适当增加蛋白质的摄入量，但最重要的是提高优质蛋白质的供给比例，饮食蛋白质中应有50% 来源于鱼、肉、蛋、奶、豆类食品。因为据研究发现，汗液中氨基酸有1/3 以上是必需氨基酸，特别是赖氨酸最多。
补充维生素
大量汗液排出，还会导致一些维生素的损失，主要是水溶性维生素。特别是维生素C，其次还有维生素B1，维生素B2 等。因此应尽量补充富含维生素C 的食物(蔬菜与水果)，富含维生素B1(谷类、豆类、干果、动物内脏、蛋类等)和维生素B2(各种动物类食品、蛋类、奶类，其次是豆类等)的食物。
为什么孩子出汗多，就要经常为孩子补充蛋白质和维生素呢?因为出汗会导致孩子体内失水，而体内失水会促进组织蛋白的分解，所以适当的为孩子补充蛋白质是有帮助的，这样可以避免孩子的健康受到不必要的影响。此外，汗液中并不是只有水一种成分，大量的汗液会携带体内的维生素一起排出体外，所以适当为孩子补充一些维生素也很重要。
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