二手十月怀胎饮食宝典，凭舍得券免费索取

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【二手十月怀胎饮食宝典，凭舍得券免费索取】十月怀胎饮食宝典作者：陈红燕编著出版社：河北科学技术出版社出版日期：2006-12-1ISBN：7537530734字数：350000印次：1版次：1纸张：胶版纸定价：24.8 元内容提要民以食为天，吃对我们来说太重要，怀孕中的妇女怎么吃，吃什么更重要，孕妇营养好，宝宝更健康。吃得不对，不但准妈妈身体不适，还会影响腹中宝宝的健康，孕妇应该如何科学饮食？一人吃两人补，怀孕时期饮食在精不在多，让本书教你孕期怎么吃，轻松愉快地渡过怀孕、坐月子阶段，每一天都能吃得既清淡爽口又营养丰富，宝宝健康，妈妈也漂亮，想借怀孕改变体质就趁现在！本书依据妇女各时期的生理状况和特殊需求，调配数道适当的菜肴，以符合母亲与胎儿的需求。希望计划怀孕的准备妈妈们，能够藉本食谱的营养建议，自我控制怀孕时期的饮食，以便度过辛苦的怀孕及生产过程，并孕育出健康的宝宝。孕育新生命的过程，是人类繁衍生息的关键一步，也是打算做父母者应当高度重视的人生经历。在这个过程中，科学的饮食营养知识对于准妈妈来说是必需的。怀孕是改善饮食习惯的最佳时期，作为准妈妈，你正启动着一项长达一生的工作――抚养孩子。在怀孕的十个月及以后相当长的一段时间里，你都必须保持最健康的状态，而且还要帮助孩子打下一生的健康基础。通过“饮食胎教”，你和你的宝宝将养成健康的饮食习惯，你的宝宝将成为体格和心智健康的孩子，与此同时，你也将成为一个成熟、健康、美丽、骄傲的妈妈。目录第一篇怀孕前应懂得的营养知识孕期营养的重要性孕妇营养宜合理搭配孕期补养宜科学孕期营养宜均衡孕妇所需要的营养素孕期营养不良对胎儿的影响胎儿所需要的营养的来源孕期饮食营养关乎孩子智商孕期营养对胎儿牙齿的发育有重要影响有利于胎儿发育的饮食为使胎儿聪明孕妇宜加强营养有利于胎儿大脑发育的谷类食物有利于胎儿大脑发育的麦类食物豆类食品有利于胎儿大脑发育红薯有利于胎儿发育芝麻及其制品有利于健脑有利于胎儿大脑发育的果品有利于胎儿大脑发育的蔬菜孕妇多吃海产动物有利于胎儿大脑发育有利于胎儿健脑的日常食物孕妇宜注意饮食多样化孕期更宜“吃粗”孕妇宜保证适量的饮水量孕妇吃酸宜讲究盛夏孕妇宜吃的食物孕妇宜适量吃海带孕妇宜食用紫菜孕妇宜吃大蒜孕妇宜吃黄花菜孕妇宜吃莲藕孕妇宜吃山核桃防流产宜多吃绿叶蔬菜孕妇宜吃黄瓜孕妇宜适量食用辣椒孕妇宜吃萝卜孕妇吃酱油会不会使宝宝皮肤变黑孕妇宜多吃水果孕妇宜多吃嫩玉米孕期宜多吃植物油孕妇宜多吃鱼孕早期膳食宜清淡孕中期膳食宜荤素兼备孕晚期膳食宜讲究质量孕期的饮食禁忌孕妇忌食的食物有哪些孕妇忌营养过剩孕妇忌缺锌孕妇忌缺铜孕妇忌缺钙孕妇忌缺铁孕晚期忌缺维生素K孕妇忌过多服用维生素D孕妇忌偏食喜酸的孕妇忌食山楂孕妇忌多食桂圆孕妇忌饮咖啡和浓茶孕妇忌多饮汽水孕妇忌多吃冷饮孕妇忌过多食用油条孕妇忌只吃精白米和精白面孕妇忌食过咸食物孕妇忌过多食用刺激性食物孕妇忌吃过敏性食物孕妇忌过多食用滋补品孕妇忌食用罐头食品孕妇忌食用过多的动物肝脏孕妇忌过量食用高糖食物孕妇忌多吃菠菜孕妇忌多吃糖精孕妇忌多吃油炸食品孕妇忌多吃味精孕妇忌多吃热性香料孕妇忌多吃螃蟹孕妇不宜多吃甲鱼孕妇忌饮酒孕妇忌吃糯米甜酒孕妇不宜多吃酒心糖孕妇优生忌节食孕妇要禁用温热壮阳之品孕妇要忌不正之食孕妇不宜过多服用鱼肝油和钙片克服早孕反应忌滥服维生素B1孕妇忌食田鸡孕妇忌吃黄芪炖鸡孕妇忌多吃鸡蛋第二篇计划怀孕前的饮食调理孕前饮食的基本原则孕前营养特点孕前饮食的注意事项普通型妇女普通型人的饮食原则一般人的推荐食谱玉兰五花盘锅巴肉片酥豆瘦肉丁肉丝米粉糖酥丸子肝黄粥熘猪腰芹菜炒猪心黄豆炖牛肉萝卜炖牛肉奶油牛舌黄瓜炒牛肝姜椒羊肉丝羊肝排叉核桃仁炒鸡丁油菜鸡肝姜爆鸭丝软炸鸭肝奶汁带鱼蛋炒饭咸蛋芥菜汤海参虾仁豆腐雪里蕻炒豆腐板栗炒白菜糖酥花生米牛奶豆泥羊肝菠菜汤榨菜鸡丝汤鳝鱼鸡蛋汤豌豆包肥胖型妇女肥胖型人的饮食原则肥胖型人的推荐食谱当归黄瓜肉丝独头蒜炖鸭荷叶莲藕炒豆芽牛奶煮大白菜卷茼蒿炒萝卜丝糖醋萝卜丝生拌水萝卜凉拌黄瓜糖醋藕片清炒南瓜片酸辣冬瓜块金针汤白萝卜汤赤小豆冬瓜汤赤小豆鲤鱼汤凤菇豆腐汤冬瓜荷叶鱼尾汤红豆粥冬瓜粥山楂粥车前叶粥酸梅茶葫芦茶减肥饮神经质型妇女神经质型人的饮食原则神经质型人的推荐食谱黄花菜炒肉丝莲子百合炖猪肉黄精炖肉芹菜炒牛肉丝锅爆蛎黄山药蛤蜊肉香椿烘蛋韭菜炒鸡蛋枸杞头煎蛋芹菜拌海米玉手猴头蘑干贝汤百年合好羹草泽明菜（右纳茶）什锦菜包消化不良型妇女一素食型妇女不易受孕型妇女第三篇孕期饮食安排与养胎食谱第四篇孕期异常食疗方及保胎食谱