糖尿病人不可不知的饮食技巧

【糖尿病人不可不知的饮食技巧】养生论道人们往往有些不良的饮食习惯，如口味重、食用油消耗偏多、嗜酒和吃零食等等，糖尿病人如有这些习惯则会严重影响到饮食治疗的效果。如果要求患者突然改变长时间形 ... - Discuz! Board
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口味重是食盐消耗多的一种表现，这对血糖的控制和预防高血压等并发症的发生十分不利。因此，糖尿病友首先要了解减少食盐的重要性。然后要知道自己每天消耗了多少食盐：简便的方法是记下新打开包装的食盐重量、启用日期、每日就餐人数，待这一包食盐用完后，便可计算出每天每人平均食盐消耗量了。如三口之家，基本都是在家就餐，12天消耗了一包净重500克的食盐，那么每天每人平均食盐消耗量就是：500÷（12×3）≈14克（健康饮食要求每天人均消耗食盐应小于6克）。最后，制定出一个切实可行的减盐计划：一般每个月按照每天减少1～2克食盐量为目标，大约经过3～5个月的时间，便可将食盐的消耗量降至健康饮食要求或其附近，即每天食盐消耗量在6克左右，而不产生任何不适应现象。

减少烹调油用量、克服酒精嗜好和喜吃零食等习惯均可采用类似方法.